Soutenir la barrière protectrice de la peau
Notre peau est un manteau protecteur important qui enveloppe notre corps.
Quelles sont les fonctions de la barrière protectrice de la peau?
Notre peau est une véritable merveille et remplit de nombreuses fonctions importantes:
- Protection contre le froid, la chaleur
- Protection contre la perte d’humidité
- Protection contre les infections
- Protection contre le cancer de la peau
Comment puis-je soutenir la barrière protectrice de ma peau?
La barrière protectrice de la peau peut être soutenue comme suit:
- Entretien: crèmes nourrissantes
- Protection: crème solaire quotidienne
Comment correctement nettoyer ma peau?
Les syndets sont particulièrement adaptés pour le nettoyage de la peau. Les syndets sont des lotions lavantes liquides qui n’éliminent pas les lipides protecteurs importants de la peau. Les savons classiques peuvent attaquer la barrière protectrice de la peau.
Alimentation
Il est bien connu que le régime alimentaire peut avoir un impact majeur sur le corps et ses fonctions.
Dans quelle mesure mon alimentation peut-elle avoir une influence positive sur mon rétablissement?
Une alimentation saine est de façon générale importante et favorise les défenses et les barrières protectrices de notre corps. Cependant, en ce qui concerne la kératose actinique et sa guérison, il n’existe pas de régime alimentaire spécifique.
Quelles vitamines et oligo-éléments sont particulièrement importants dans le cadre de la kératose actinique?
La vitamine B3 (= nicotinamide) est à mettre en avant dans le cadre du traitement et de la prévention de la kératose actinique.
Le dosage suivant convient à la kératose actinique:
- 500 mg
- Prendre régulièrement, 1 à 2 fois par jour.
Avec cette prise, vous pouvez prévenir jusqu’à 30% de nouvelles kératoses actiniques.
Quels compléments alimentaires pourraient avoir un effet positif sur ma peau?
De nombreuses études ont testé l’efficacité de différents compléments alimentaires, tels que la vitamine C, dans le traitement de la kératose actinique. Un résultat clairement positif n’est disponible que pour la vitamine B3. Cette vitamine est présente dans certains aliments, mais c’est surtout dans les compléments alimentaires qu’elle est présente en quantité suffisante.
Vous trouverez de la vitamine B3 dans les aliments suivants:
- Arachide: 15 milligrammes/100 grammes.
- Foie de veau: 15 milligrammes/100 grammes.
- Sardine: 10 milligrammes/100 grammes.
- Champignons: 5 milligrammes/100 grammes.
- Pois: 2 milligrammes/100 grammes.
Protection solaire
Un écran solaire approprié ne devrait pas être un compagnon quotidien uniquement dans le traitement de la kératose actinique.
À quoi faut-il faire attention en cas de tendance aux kératoses actiniques et de sensibilité au soleil?
- Conduite à tenir
- Éviter le plein soleil entre 11 et 15 heures, car c’est le moment où il est le plus intense
- Vêtements
- Manches longues
- Pantalon long
- Chapeau avec bord
- Crème solaire
- Appliquer tous les jours
- Sur la peau exposée: penser aussi au cou, aux oreilles, au décolleté, au dos des mains!
- Haut facteur de protection solaire 50
Quels sont les effets de l'utilisation d'un solarium sur ma peau?
Les solariums doivent en règle générale être évités. Il est scientifiquement prouvé que l’utilisation régulière du solarium augmente considérablement le risque de cancer de la peau noire et blanche.
Qu’entend-on par cancer de la peau blanche et noire?
Les cancers de peaux blanches et noires sont des altérations malignes de la peau. Le cancer de la peau blanche est plus fréquent, mais moins dangereux que le cancer de la peau noire. Les facteurs de risque des deux types de cancer de la peau sont, entre autres, une forte exposition aux rayons UV sous forme de soleil et de solariums.
Le cancer de la peau noire, également appelé mélanome, porte le nom en raison de sa couleur: les changements cutanés sont généralement noirs ou de couleur foncée. Les symptômes n’apparaissent généralement pas. La différence avec les grains de beauté bénins ne peut généralement être constatée que par un dermatologue. C’est pourquoi des examens préventifs réguliers sont judicieux.
Le cancer de la peau blanche n’est pas, comme son nom l’indique, blanc. Il n’est que l’antithèse du cancer de la peau noire. Il se présente le plus souvent sous la forme d’un changement de peau rougeâtre et rugueuse. Les patients font souvent état d’une plaie qui ne guérit pas[1].
Pourquoi est-il important de veiller à une protection solaire suffisante?
Les lésions cutanées augmentent continuellement à chaque bain de soleil et ne diminuent plus. Comme nous vivons de plus en plus longtemps, il est d’autant plus important de réduire autant que possible cette augmentation des dommages causés par le soleil.
D’où la règle suivante: respecter la conduite à tenir, c’est-à-dire se vêtir de manière adéquate et mettre de la crème solaire! Vous devriez tous les jours faire attention à ces trois piliers!
